佛陀曾教示弟子，當您被毒箭射到了，

應該立即拔除箭，不需要問是誰射的。

同樣的，

當我們被言語重傷時，不用急於想知是誰傷害，

應立即處理這個傷痛，讓「苦」快點止息滅除。

當我們受外在批評、責罵時，
不要再回過頭來責罵、埋怨自己，
如此就像拿著箭，再往自己身上接受第二次箭。
轉個念，不再讓「心」產生煩惱，
第一箭也就消失了！

當週遭的人都向您說：「為什麼要將自己搞得這麼累時？」

該檢討的是自己做事方法、工作量、時間管理……，

還是自己執取某個觀點、感覺，渴望擁有更多，才活得安全，

學習放下心中執取的那個「念」，其實我們是可以過得很清閒，

只因為放不過自己罷了！~~知過必改~~

無法活在當下，「心」不在焉時，不妨學習吸氣呼氣，

覺知自己每一個呼吸，將「心」帶回到自己的身體來，

這是最快讓自己保持正念，身與心合一的好方法。

趁假日，就在此時，親自體驗看看！

波濤的湖面無法映出美麗的影像，

只有平靜的湖水
才能如實的映照，

讓我們的心歸於寧靜，不要一直處於洶湧中。

學習獨處，養具生命能量。

由日常生活中觀察自己的心情、感受、情緒起伏，

您會發現沒有一種覺受可以帶來永久的快樂，

「受」常處於不斷變化中，我們只能面對、接受它的生滅無常，

因此「觀受是苦」。

既知如此，何須因為別人的情緒影響我們自己的心情呢？

愛惜自己的身：就是要健康，不暴飲暴食、熬夜傷害身體。

愛惜自己的心：就是要心安，不在意別人眼光，活得自在。

做一件善行──散播愛，

對沒有人願意理睬的人，

對他說感恩或讚美的話。

以我的角度看事情，我執更重，

以他人角度看事情，慈悲利他。

世間無常，我們都無法預知未來是否有機會

可以回到曾經接觸過的人或事，因此──

做人：珍惜每次與人接觸的當下；

做事：絕不留尾巴，讓人收善後。