當我們為「不平等」抱負不平時，

先學習停止忿怒的情緒，

送慈心、慈愛給自己──

願我沒有危險、沒有敵人；

願我沒有內心的痛苦；

願我沒有身體的痛苦；

願我幸福安穩快樂。

先讓自己的心止住忿怒的情緒，

才能有清明的頭腦處理「事情」。