由日常生活中觀察自己的心情、感受、情緒起伏，

您會發現沒有一種覺受可以帶來永久的快樂，

「受」常處於不斷變化中，我們只能面對、接受它的生滅無常，

因此「觀受是苦」。

既知如此，何須因為別人的情緒影響我們自己的心情呢？