情緒的生與滅

1021031情緒是一種無常的反應,當痛苦的情緒產生時,
要告訴自己:心的痛苦,不等於我。
學習與情緒和平共處,體驗與觀察它的變化。
慢慢您會發現不舒服的感覺正在消失中。