訓練自己停下來 發表於 2013/10/27 由 admin 回覆 當我們想安靜下來時,常發現被自己的「想法」、「妄想」追著跑,無法休息。 何妨趁假日,讓自己學習「止」,念頭止於一境(如呼吸),心安住一境(呼吸)。 當「想」又不經意出現時,就讓心回到呼吸;或學習看它如何「生」?如何「滅」?如此來回幾次訓練,我們的「心」會慢慢靜下來。