正念面對自己的煩惱 發表於 2013/10/03 由 admin 回覆 當煩惱生起時,先讓自己的身與心安住於純粹的覺知,了知自己當下的情緒狀態,不做身語意的行動反應。當心靜下來之後,再觀照自己煩惱的生與滅。