常處於「趕時間」狀態，使我們習慣於「趕」，無法從容活在當下。當覺察自己現況時，不要和它對抗，學習讓自己的心回到呼吸，放慢所有動作。

事情的發生，不會只有單一因緣就可以決定一切，而是多因多緣（多種原因、多種條件）的交融，讓我們由此學習看事情的角度，開拓生命的多元性。

面對任何事，當下若我們已經盡力了，事後就不要再自責、懊惱，學習放下自我，您才可以放過自己。

當心的能量很低，覺得活得很累、很辛苦時，不妨學習轉念，憶念支持我、對我好、要幫助、要感謝的人，讓自己生命重新找到動力，快樂起來！

天氣逐漸炎熱，身很容易受外境影響，產生不愉悅，此時不妨學習用「心」轉境──體會熱的感覺，如何產生、持續、消失，了了分別，心不捲入其中，您將會發現「心」開始不會受外境影響，試看看！

感恩不是言說，而是要化為行動，針對他最需要、最困難的，給予協助與鼓勵，這是對感恩者很好的回饋。

有時候我們急於想擁有一樣東西，而不知道為何要？此時不妨靜下來，檢測自己的需求，您會發現原來只是一種「無明」（不明事理）或「慣性」的反應而已。

看清楚抱怨的真面目──總認為是別人的問題，不是自己的問題。

我來到世間一定有我的使命與價值，我不需要和別人做比較，因為我是獨一，別人無法取代的。