人最根本的煩惱，就是自體愛──自我的執著，常自我感覺良好、總是希望自己比別人好一點……，一切都由「我」出發，而產生種種煩惱心所。惟有「離欲」才能讓我們生命得到究竟的解脫。
每月彙整：四月 2013
生命有限，不為煩惱絆
唐朝洞山良价禪師云：「不求名利不求榮，只麼隨緣度此生；一個幻軀能幾時，為他閒事長無明。」確實的，人生幾時，功名、富貴，到頭總是空，但求隨緣度此生，因為不知幻滅的身體能用多久？若常為煩惱所牽絆，是無助於智慧的增長。
受是無常
凡人常為了追求某種曾經的感覺，而失去了理性與原則；有智者當知「受是無常」，絕不可能再回到過去的某一種感覺，因為時空已不一樣了。
不生氣的智慧
當您想生氣時，先學習抽掉「我」的成分，客觀看待另一個人在生氣，觀察「氣」如何生與滅？您會發現不一樣的自己。
減壓，讓身與心同步運作
壓力，常是因為自己不斷的自我暗示「我很忙」、「工作太多」……，就從此時開始，讓自己身與心同步運作，正念回到每個當下！
淨修口業
在生氣、憤怒的時刻，先學習「忍辱」，絕不說讓自己後悔、懊惱的話。
六根修行
修行的下手處，就從管理自己的眼、耳、鼻、舌、身、意，開始吧！
我在意什麼？
我所愛的人或物有一天也會離去，我在意、執著的是什麼？
離相修善
從日常生活中學習：離一切相，修一切善。
去除假相
凡人常有很多的「假相」，以為我買了健康的書籍，就會很健康，殊不知「健康」不是「看」、「知」，而是要付出行動努力。由此讓我們一起發掘自己心中虛擬的自我假相。