凡人常邊吃、邊說、邊看，今晚嘗試「飲食正念」──將專注力回到自己的「口」，就只有單純的吃、沒有分別、覺知自己每一個動作，您將會發現生命的奧祕。

「為何他人的行為會讓我懊惱？」因為我與他的煩惱相應了！

吸氣──總有一天我會與我最愛的人與物離開；
呼氣──我所愛的人與物總有一天他們也會死。
試問──在生與滅中我留下了什麼？我帶走了什麼？

一場突然的地震，再次宣告「世間無常，國土危脆」。既然無法掌控山河大地自然界的「無常」，那就學習掌握、珍惜每個當下的人事物。

遺憾，終就是造成了，如何不要再一次的遺憾，就是立即行動、轉變心念。

將每一天當成生命的最後一天而活，您的生命會激盪出不同的火花。

假日，讓自己做不一樣事！收納自己的活動空間，有秩序的歸類整理、取捨、安置，您會發現原來每一物的進與出，都在一念間，管理自己的空間也是一種修行。

我們需要集體覺醒，關愛與保護週遭的環境乃至地球，為它盡一份心力。

照顧己心──就是讓自己的心，念念在善法上。