有四種方法可以幫助我們認識自己、安頓自己身心，就是四念處──了知我的身體，不等於我；了知我的感受不等於我；了知我的念頭不等於我；了知所有一切法就在自己身心裡，用心體會，您的生命將會有新的轉機。
每月彙整：二月 2013
學習正念，增益活在當下
當我們面對自己的身體、感覺等情緒時，皆能清楚覺知、了知當下自己的身心反應，這就是正念。若能學習正念，我們就更容易活在當下。
生命的苦行
生命的「苦行」，是在面對自己煩惱、習氣時，願意、努力改變自己，能觀苦、知苦、了苦、離苦，讓自己轉苦為樂。您的生命苦行為何？努力修行改變它吧！
和自己的過去和好
不要詛咒自己，拿過去的人與事來懲罰自己，先接受自己過去的無知，學習和自己的過去和好，因為它「真的」已經過去了！
口不出惡言
心情遭透、煩惱現前，絕對口不出惡言，因為不平穩的情緒，所言常會有偏失，此時最好學習「靜默」，調整自己的心。
位置
我們常很在意自己在別人心目中的地位與位置？「位置」本來是沒有的，因為需要而產生，它是生滅法。重要的是我在自己心目中的地位為何？
獨生獨死，獨來獨去
不管我們是否害怕生與死，我們必須承認──人的一生就是獨生獨死，獨來獨去。
一樣的路，不一樣的心情
回覆
常走同樣的一條路，今日換不同的心情，您會發現這天的心境也不一樣，這就是一切唯心造的道理。
用心體會，處處是佛法
蘇東坡有次夜宿廬山東林寺時，聽到溪水聲感受到有如佛在說法，看到山光水色猶如見到佛的清淨法身，故體會原來佛法與我們這麼貼近，應該好好領悟，與眾人分享。因此寫下「溪聲盡是廣長舌，山色無非清淨身；夜來八萬四千偈，他日如何舉示人？」一切法皆是佛法，若能用心體會，您會發現處處皆與佛法的「苦、無常、無我」等一切法相應。
真誠對待自己
新的一年，以嶄新的心情面對工作，真誠對待自己。別人如何看待我不重要，重要的是自己怎麼看待自己？清楚自己在做什麼？