《釋氏要覽》卷1：「多食人有五苦：一大便數，二小便數，三多睡，四身重不堪修業，五多患不消化。」確實，飲食過量，令人身重、想睡、百病生、易懈怠。因此飲食當知足，身心才易輕安。