慈心遍一切處 發表於 2012/10/08 由 admin 回覆 現在放下您手邊的事,閉目深呼息,滿懷慈愛對自己說:「願我健康、快樂、平靜。」將慈心再擴大觀想父母、家人、朋友、傷害過我的人以及一切眾生,對他們說:「願您們健康、快樂、平靜。」如此將慈心推向所有人時,最大的受益者是自己,因為您會得到內心的平靜。