心覺照 發表於 2012/05/27 由 admin 回覆 專注您當下所做的每件事,如吃飯、喝水、走路等事,藉此培養對身心的覺知,不生起任何情緒反應、不做任何價值判斷,保持平靜安穩的心,這就是正念。因為您的正念,壓力也會減輕。