有情緒,不是有問題, 重要是如何面對情緒。
遇見各種念頭的出現, 若您都將它當成真的, 就很容易被念頭束縛; 念頭就只是念頭而已。
多一分的覺察, 會少一分情緒。
如實專注、覺察身心, 觀照當下身體的感覺, 觀照當下心理的感受, 觀照當下生起的念頭, 即是以慈心照顧自己。
面對喜歡挑毛病的人, 決意送慈心給對方, 祝願他遠離這習性, 祝願他幸福與快樂!
當困難出現時, 不是處理困難的本身, 而是先處理不喜歡的感覺。
面對煩惱出現時, 跳脫開我的角色, 將我當成旁觀者, 煩惱會逐漸遠離。
發現自己的慣性, 容許慣性的存在; 以慈心去接納它, 慣性因覺察遠離。
當心有罣礙時, 送上慈心祝福, 願他身心平安, 自己心會安穩!
若能改變習慣性思惟, 您的世界就會不一樣。