【香光尼僧團 106年 結夏安居】
慈悲喜捨植福田 護法安僧報佛恩
本僧團遵行佛制
自農曆4/16-7/15(國曆5/11-9/5)結夏安居
邀請您
共偕親友發心護夏 廣植福田成就慧命
結夏期間
僧團法師將於佛前 迴向護夏功德主
福慧臻圓 家庭和樂
並祈 社會祥和 世界和平
【106年香光人文講座】[學員心得]
人文講堂講座課程之二[人際溝通的藝術與技巧]
◎李佩玲
主講這一堂課的講師,是臨床心理師張維揚老師,從台灣著名的實務案例分享中,讓我再次扣回重視精神病患溝通的這個議題。
這一堂課有一個很重要的重點:關係要建立好,才能進入溝通,而溝通也不一定是用嘴巴講,有時,許多非語言訊息也透露出許多訊息。要和人溝通,要先建立好人際關係,要先學會和自己溝通。
你是怎樣的人決定你如何看待別人!
我們第一個要檢視的,不是別人,是自己!因為,你的視野將決定你如何看待別人,進而如何與別人溝通。
除了自我覺察、和自己做好溝通外,很重要的一點是:
你能否把注意力放在別人身上!
當你能全心全意與他人連結時,就比較容易走進他人的心,而你的專注也會讓對方感受到信任感與存在感,溝通之橋因此搭起;這即是張老師所提:信任是人際關係的核心價值,而所有的關係都需要耕耘,關係建立,比溝通更為重要,千萬不能忽略。
張老師分享八項人際關係通則,我覺得很受用:
1.用心傾聽
2.同理心
3.告訴對方現在談話的目的,尋求認同
4.更清楚完整地表達自我(五個我)
-我看到了什麼?如何看到的?
-我感覺到什麼?
-我的解讀/評估是什麼?
-我想要的是什麼?
-我希望的是什麼?
5.將批評與抱怨轉譯為「需要」,告知對方若「需要」達成,會有什麼好處
6.多用「開放問句」
7.適時表達謝意與感激
8.把每一次溝通都當成學習與成長的機會
信任真的很重要,而在失去互信時的處理方式,有以下幾個:
1.道歉
2.自我省思:我為何破壞信任
3.改正缺失
4.花時間致力重建信任
5.用行為而非言語重建信任
在這一堂課,我學習到第一個與精神病患者溝通的技巧是:
當對方狀況不好時,先建立關係。(真正的聆聽與陪伴)
當對方狀況好時,進入溝通。與他分享他在狀況不好時的情形,以及可以怎麼改善。(溝通的態度:真誠)我們經常習慣給人comment,但其實,對方希望的可能是同理,所以,透過問問題,聆聽建立關係,而不是評價。
聽,其實比說更重要。張老師分享五個聽的層次,我覺得很受用:
1.完全漠視
2.假裝在聽
3.選擇性傾聽
4.積極的聆聽
5.同理心的聆聽
上述五個聽的層次,也讓自己檢視經常處在哪一種層次,同時,也讓自己牢記,做為聆聽時的覺察,這是個很棒的提醒。
在最後,張老師提及,建構成功的人際關係,可贏得人心、與人共贏。這讓我想起佛家常說的一句話,「未成佛道,先結人緣」,真的有異曲同工之妙。
(精彩課程分享.待續)
圖、文轉載自:香光人文講堂FB
106年香光人文講座 http://www.gaya.org.tw/blog/gaya/?p=2078
【106年香光人文講座】[學員心得]
人文講堂講座課程之一[從佛法談溝通]
◎李佩玲
我非常期待「從佛法談溝通」這一堂課,因為自己本身也講授溝通管理課程,對於如何從佛法談溝通,相當感興趣。此堂課的講師是屏安醫院院長黃文翔,黃院長本身是精神科醫師,在課程中,分享許多臨床經驗與病患溝通時所領悟的心得,並結合佛法的概念,讓人領會溝通意境。
這一堂課,我強烈意識到自己的不足:
缺乏對於精神病患者所給予的關懷以及正確的態度與對待方式。
或許,這是一個好消息,因為這將成為我下一個學習成長的課題!
在快速翻轉到天地顛倒的時代,精神文明病越來越多,而我認為,在不久的未來,我們所謂的精神病患或許將變成主流,而自認為正常的我們,或許會成為主流眼中的不正常。究竟,什麼是正常?什麼是不正常,在這一堂課程中,讓我有機會重新省思,勿用有色眼光看待精神病患者、不貼標籤、不預設立場。
黃院長提及,溝通之前已經有預設價值的判斷與方向,就不是好的溝通。這一點真的很重要,也提醒了我,即使懂得再多的溝通技巧,若在內心已有評斷,就會阻礙溝通的順暢。因為,預設立場的溝通,叫做「說服」,而非溝通。
如果,能夠覺察地保持慈悲心、無分別心地對待,或許這樣的態度才能跨出溝通的第一步。
黃院長用一個相當巧妙的比喻,來說明溝通的藝術:
溝通,如同替一群人在同一時空找到適合的位置。當事先鎖定位置的人越多,能真正為他們排出適當位置的難度就越高。
然而,什麼是最好的溝通?最好的選擇?
答案則不一定,會因為當時的人事物與情境,而有不同的結果。最重要的是:不要求別人跟我們同一種聲音,真正的溝通是:了解他。
黃院長提出「理想的溝通」是沒有自我中心的溝通。
要觀照自己的心──應無所住而生其心,這真的是佛法的要義!
我很喜歡黃院長分享,愛因斯坦晚年的體悟:「每一樣東西,莫不是一種絆腳石,無論任何一個時刻,沒有一樣東西是我必不可少的。」如何看待眼前的人事物,我們有決定權,所以,自己如何看待,就變得很重要。
黃院長在「佛法與溝通」時提及:當我們內在沒有矛盾衝突,外在的溝通才會暢通,要內在沒有衝突,仍需仰賴修行,溝通也是一種修行,心要能內攝、觀照,才能不斷放下我執、我見,調整修正自己的思想、觀念、態度或是幫別人調整。。(這一點很重要,在此打一下廣告,香光禪修中心的正念禪觀課程,真的很實用,這幾年我從中透過運用,印證這些方法是真的work,幫助我解決大大小小的生命難題)
而在「溝通的層次」提及,對自己的溝通優先於對他人的溝通,人生哲學的溝通優先於事務性的溝通,要溝通,必須先放下。
重整上課筆記,自己最大的心得,莫過於覺察,當心不在覺知上時,一切將進步自動導航當中,任憑感覺、情緒支配;唯有回到當下的覺知,才能跟眼前的人事物連結,才能打開溝通之門。
(精彩課程分享.待續)
圖、文轉載自:香光人文講堂FB
【106年香光人文講座】〔學員心得〕
自我溝通
◎李佩玲
雖然接觸香光尼僧團已有多年時間,但是參加香光人文講堂倒是第一次,我感受到師父們希望透過各式各樣的課程與媒介,讓大家接觸佛法,乃至於提供大眾能夠安住身心的方法與處所,這樣的智慧與用心,令人讚歎!
我必須說,置身在香光山寺中,即使什麼都不做,也能達到放鬆的效果,這裡的環境與磁場,讓人相當放心與安心,不自覺地就讓人自動與天地合而為一,補滿能量。
此次溝通管理課程,收穫很多,分為二個部分來談,一是人文講堂講座課程,二是講座以外的課程。
溝通,既是修行亦是一門很深的學問!只要是群眾生活,我們都離不開溝通,即使是獨處,也必須自我溝通。
一個懂得自我溝通的人,也比較懂得如何與他人溝通,這是相當符合邏輯的。所以,回歸到源頭,自我溝通就顯得相當重要。
在自我溝通的過程中,自我覺察是最重要的練習。
真的由衷感謝香光尼僧團,在這幾年分享許多正念禪修的課程,讓我從中鍛練覺察力,進而能夠對外正念傾聽與溝通。
如同自衍法師與其他法師在課堂中一直叮嚀的,佛法要拿來用!而我在用的過程中,驗證了,它真的好用!
十分感恩!阿彌陀佛!
(精彩課程分享.待續)
圖、文轉載自:香光人文講堂FB
【106年香光人文講座】〔學員心得〕
溝通
◎魏淑娟
參加第二場人文講座:心理成長與生命對話─溝通管理,最大的收穫是對溝通有了更深刻的體會。
什麼是溝通?讓對方接受我的想法,就是成功的溝通,反之,就是溝通失敗。這是我在參加香光人文講座溝通管理課程之前的認知。
經過專業老師的授課,了解到溝通有好幾個層面,對自己、對他人、對環境,這些都是溝通的對象。尤其是對自己的溝通,了解自己,面對自己,接受自己,才能有效的與他人,與環境為友善的對於自己身心保持正念,是與自己溝通最好的修行,內在沒有衝突,外在溝通才會順暢。在與他人溝通,先傾聽與同理,學習觀世音菩薩的慈悲心,溝通時不是強行說服,也不預設價值判斷,學習放下我執行這次的學習,讓我了解到每一次的溝通都是修行。
圖、文轉載自:香光人文講堂FB
香光人文講座第一堂情緒管理,於106年3月11日~12日舉行。
是以醫學、心理學及佛法的角度介紹自我情緒管理及職場上的情緒管理。
單元一、五感認識香光山
每次來香光山,介紹香草植物,大家總覺得太熟悉了,但是看不是只有看,它與我的關係為何?故本次活動特別邀請見寰法師運用五感──視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺,認識我們熟悉的香光山,從大殿到大自然,透過五感,發現熟悉的草坪,聞出來的味道也不同、心的感覺更不同。
http://www.gaya.org.tw/library/tzuyen/1060322.pdf
【香光106假日靜好】課程回顧
◎香光禪修中心 報導
寧靜,穿越時間、空間,
可在柔軟、溫潤的慈心中覓得;
慈心所及,
時時、處處便得——假日靜好……
附註:
香光106假日靜好課程回顧影片
背景音樂引自:凱文.科恩:睡蓮(水百合),綠鋼琴專輯
Music: Kevin Kern / Water Lilies, In the Enchanted Garden
紫竹林精舍兒童讀經班 歡慶十週年
◎紫竹林精舍 報導
紫竹林精舍兒童讀經班十歲了!
2017年4月30日,畢業生、在學生、舊生、新生以及家長百餘人齊聚一堂,草創時期的指導法師自晟法師,及現任指導法師自羕法師特地撥空前來,與大眾共同歡慶。
參與盛會的孩童們分享與讀經班的點滴因緣;法華班的學童以戲劇方式詮釋經文中難懂的義理,演出「三顧茅廬」的劇目;童子班則上台讀誦經文,將上課實況搬到台前。自晟法師教導同學將佛指麪包送到家長及師長手中,讓孩子們以實際行動表達對三寶、家長、師長的感恩之情。讀經班的教師群則準備寓教於樂的闖關遊戲,讓現場小朋友在歡笑中快樂學習,展現兒童讀經班在歡笑中親近聖賢智慧的教育理念。
會後畢業生們來到常不輕菩薩旁,觀看十週年照片展,畢業生回顧當時的影像,見到照片中的自己,彷彿穿過時光隧道,又回到那段充實豐富的讀經時光。
養慧學苑 106年 佈達園課程圓滿發表會
◎養慧學苑 報導
養慧學苑106年4月23日是佈達園課程圓滿發表會。佈達園於民國九十年成立,開辦緣起是為了讓爸爸、媽媽能夠安心在研讀班上課,不用擔心小朋友沒人照顧。
佈達園課程著重於生命教育,法師與老師們用心設計課程,以故事、活潑內容使小朋友們易懂易學,讓孩子們能夠在日常生活中學習合群、關心他人、知道因果關係,例如今日早起就不會遲到等等。
學音樂的小朋友不會變壞,在佈達園學習的小朋友更不會變壞;歡迎您的孩子加入佈達園,讓孩子們生命更豐富,也為社會注入一份清淨、溫暖、正面的力量。
【家長分享】
因為孩子們開心在養慧學苑學習,回家會分享今日在佈達園的種種。自己在念誦《心經》有時候懈怠了,孩子會拉著我要一起誦持《心經》,推動自己精進學佛的動力。
另一位家長分享:養慧學苑是正信佛教、正信的道場,有系統的學習,在這麼好的學習環境下,孩子們一點一滴的改變,看到了慈愛與正面的力量。
諸位護法大德:
頌吉祥!
修行要靠細水長流日日恆持的工夫,但也需密集的修持加行,剋期策進,體證大道。九旬結夏安居是佛陀慈悲化世用心深遠的設想:一年當中,出家二眾以九個月的時間深入社會弘法利生;三個月安居,潛心專注於明澈心靈的加功用行,以積集關懷淨化自他慧命的深廣資糧。
香光尼僧團稟持佛陀建僧的目的──正法久住,自民國七十一年起,每年舉行結夏安居。今年自農曆四月十六日(國曆五月十一日)至七月十五日(國曆九月五日),依律舉行結夏。
為感念佛恩,期法輪常轉,社會祥和;本僧團特於安居期間邀請您發心護夏,以四事廣修供養,播植福田。
在此三個月結夏期間,全體法師將於佛前迴向護夏功德主福慧臻圓,家庭和樂,現世父母福慧增上,祖禰冤親同得解脫;並祈國泰民安,世界和平。盼望您邀親朋好友同來成就這續佛慧命的志業。耑此
順頌
福慧增長
香光尼僧團 方丈 釋悟因 作禮
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