心寬面對親屬 發表於 2023 年 08 月 25 日 由 香光 回覆 生命最棒的支持,就是相互陪伴。 佛陀開示,家族要和合相處,當以五事親敬親族: 一者給施:多行布施,幫助對方。 二者善言:多說正語,鼓勵對方。 三者利益:解決困難,利益對方。 四者同利:己有好處,常行分享。 五者不欺:心存善念,不騙對方。 心寬轉安詳 線上閱讀:http://gaya.org.tw/broadmind
自我覺察三步驟 發表於 2023 年 08 月 18 日 由 香光 回覆 覺察自己的身心狀況: 一、覺察身體的感受:是否出現肌肉緊繃、頭痛……。 二、覺察情緒的感覺:是否生起生氣、委屈、無助……。 三、覺察念頭或想法:是否生起自責責他的想法:「是我有問題嗎?每次你都在挑毛病……」。 心寬轉安詳 線上閱讀:http://gaya.org.tw/broadmind
對立轉接納 發表於 2023 年 08 月 11 日 由 香光 回覆 想一想:溝通時,我會掉入誰對誰錯的框框嗎? 溝通不良時,先讓自己的心接觸呼吸,感受呼吸的存在,感受呼吸對我的支持,我是安全的。 接著,覺察自己的身心狀況:覺察身體的感受、覺察情緒的感覺、覺察念頭或想法。 心寬轉安詳 線上閱讀:http://gaya.org.tw/broadmind